точка
Було встановлено, що люди, які живуть з видом на воду, мають краще здоров'я.
Дослідження показують, що ефект кращий, ніж дивитися на природний зелений пейзаж через вікно.
Чим більше ви дивитесь на водний ландшафт, тим нижче рівень психічного напруження.
Поради щодо практики цієї техніки
Якщо з дому ви бачите воду, наприклад океан чи річку, корисно збільшити частоту та час, витрачені на її спостереження.
Крім того, якщо ви не бачите подання води з дому, ви можете сфотографувати подання води. Якщо це ще складніше, ви можете замінити шпалери зі свого смартфона чи комп’ютера на фотографію з видом на воду.
Якщо можливо, то ефективніше дивитись на пейзажі неприродності води замість штучних водних декорацій.
Психічне здоров'я також можна покращити не тільки за рахунок води, але і за рахунок зелені. Рекомендований спосіб його використання – це звичайно дивитися на вид зелені та дивитись на вид води, коли ви відчуваєте пригніченість, адже найпомітнішим ефектом при погляді на водний ландшафт є зменшення стресу.
Крім того, є більше звітів про користь психічного здоров’я внаслідок перегляду зеленого пейзажу, тому дуже можливо, що ви можете отримати ефект, подивившись зелені пейзажі. Наприклад, щоб отримати зелений вид, наприклад, просто подивіться на дах на газоні протягом 40 секунд, це зробить трюк. Ми знаємо, що тільки це може принести великі психологічні переваги. Це дуже простий метод, тому спробуйте.
Вступ до досліджень
| НДІ | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Публікація середня | Health & Place |
| Рік опитування опубліковано | 2016 рік |
| Джерело котирування | Nutsford et al., 2016 |
Підсумок досліджень
Дослідження проводилось у Веллінгтоні, Нова Зеландія. Веллінгтон оточений Тихим океаном на півдні та Тасманським морем до тих пір. Іншими словами, це середовище з видами води.Дослідники врахували різноманітні фактори, включаючи стать, вік та багатство випробовуваних, але все ж виявили зв’язок між спостереженням за водою та хорошим психічним здоров’ям.
Такого ж ефекту також не було помічено під час огляду зелені, але це могло бути пов’язано з тим, що синій простір був абсолютно природним, тоді як зелений простір містив штучні зелені зони, такі як дитячі майданчики. На думку дослідників, експерименти в пралісі можуть призвести до іншого відкриття зеленого ландшафту.
Моя думка щодо цього дослідження
Багато досліджень повідомляють про покращення психічного здоров’я за допомогою перегляду зелених пейзажів, але взаємозв'язок між блакитним видом, тобто поданням води та психічним самопочуттям, описується погано, тому результати цього дослідження настільки цінні.
До речі, колір може бути фактором, що впливає на погляд води на вас. Колір впливає на психологію людей, наприклад, як кажуть, червоний стимулює симпатичні нерви і тому надає стимулюючу дію, наприклад підвищення пульсу та артеріального тиску. окрім того, кажуть, що жовтий колір призводить до активації мозку, тому очікується поліпшення концентрації.А синій має заспокійливу дію.Іншими словами, синій колір забезпечує спокій емоційним та фізичним емоціям, допомагаючи створити психічно стійкий стан.
