додаток
Виявляється, обійми можуть допомогти полегшити хвороби, стрес і депресію.
У дослідженні, представленому тут, було проведено дуже сміливий експеримент з вивчення наслідків обіймів. Випробувані були навмисно піддані впливу вірусу холоду (звичайно, за згодою суб'єкта).Результати підтвердили, що обійми запобігають захворюванням і зменшують симптоми навіть тоді, коли вони хворіють.
Поради щодо практики цієї техніки
Дослідницька група вирішила прийняти участь як предмет дослідження, оскільки це типовий ознака підтримки тісніших стосунків з іншою людиною.Ключовим тут є те, чи є у вас близькі стосунки з кимось.Наприклад, інтимна людина – це той, хто може допомогти вам, коли ви потрапили в біду.Наявність оточуючих людей дає вам спокій, не відчуваючи себе самотнім. Це призводить до поліпшення імунітету. Крім того, якщо ви спробуєте щось нове, ви досягнете кращих результатів, якщо заздалегідь будете знати, до кого звертатиметесь за допомогою у разі проблем, наприклад.
Завжди намагайтеся вести себе так, що дозволяє мати багато таких стосунків.
Вступ до досліджень
| Публікація середня | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Рік опитування опубліковано | 2014 |
| Джерело котирування | Cohen et al., 2014 |
Метод дослідження
Наступні загальновідомі.
- Люди, які певний час конфліктують з іншими, рідше борються з вірусом застуди.
- Люди, які допомагають їм у важкі часи, відносно більш стійкі до психічних стресів, таких як депресія та тривога.
Щоб перевірити, чи можна їх науково довести, дослідник провів експеримент з двох позицій:
- Визнання того, що у вас є кому допомогти, покращує ваш імунітет.
- Чи можуть обійми підвищити ваш імунітет.
Процедура експерименту полягає в наступному.
- Дослідження вивчало 404 здорових дорослих щодо того, як часто вони отримують допомогу від інших, як часто вони обіймаються і як часто вони стикаються з іншими.
- Потім учасники були піддані впливу вірусу холоду в лабораторії (учасники погодилися на експеримент за 1000 доларів).
- Учасників провели на карантині, щоб визначити, застудилися вони та наскільки сильні їх симптоми.
Результат тесту
Виявляється, люди, які багато обіймають або відчувають, що мають велику соціальну підтримку, менш сприйнятливі до простудних захворювань, а також мають легкі симптоми, навіть якщо їх різко спіймали.
Моя думка щодо цього дослідження
Цього разу я представив дослідження, яке показує, що залучення до когось або соціальну підтримку може допомогти вам стати стійкішими до терпіння та стресу. Насправді ви можете не тільки взяти його комусь, але і можете комусь подарувати. t виявити, чи спричинені імунологічні наслідки обіймів самим актом чи такими зв’язками. Але так чи інакше, певно, що у тих, у кого багато обіймів, буде кращий імунітет. ,
