Я займаюся фізичними вправами, як тільки встаю вранці.
Якщо ви на дієті, радимо вставати вранці і негайно займатися фізичними вправами.
Є дві причини.
- Вправи перед сніданком мають більшу ефективність спалювання жиру на 20%
- Це ускладнює відчуття голоду
Особливо я відчуваю ефект “менше голоду”.
Цей ефект дуже приємний, оскільки немає сенсу багато їсти під час дієти.
Зараз я поясню, чому фізичні вправи ускладнюють голод.
Механізм такий.
- Вправа без живота
- Жир розпадається на цукор
- Я не їмо нічого, крім цукру в крові
- Я не розумів, що мозок їв рис
- Голод зникає
Насправді, якщо я прокинусь зранку і почну займатися відразу після голоду, то голод одразу зникне.
Тоді вам нічого не потрібно їсти.
Також рекомендується людям, які хочуть втратити калорії.
