введення
Як я вже згадував раніше, вправи не тільки корисні для здоров'я, але і покращують короткочасну пам’ять.
Здається, мозок працює краще навіть після лише 15 хвилин фізичних вправ.
Цього разу ми представимо дослідження впливу вправ на довготривалу пам’ять.
Ця стаття рекомендується людям, які:
- Тим, хто хоче визначити, чого вони навчилися у довготривалій пам’яті
- Люди, які хочуть знати наслідки фізичних вправ
Довідкове дослідження
резюме дослідження
Дослідження, про які я говорив, полягає в наступному.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Експеримент проводився на молодій жінці, яка попросила випробуваного запам'ятати слова під час їзди на велотренажері.
результат тесту
Люди, які запам’ятали слова під час їзди на велотренажері, підвищили їхню здатність запам’ятовувати слова.
Однак для поліпшення пам'яті були такі умови.
- Навчання після фізичних вправ не працює
- Важкі вправи не дають ефекту
Як це застосувати на практиці у своєму житті
Якщо ви хочете визначити, що ви навчились у довготривалій пам’яті, вчіться з легкими вправами.
Раніше я писав наступну статтю, але навчальний ефект ходьби був доведений знову.
Навчання під час занять фізичними вправами – веселіше
