Давно говорили, що “яйце – це маса холестерину, тому якщо ви їсте занадто багато, воно помре від атеросклерозу”.
Однак яйця останніми роками бачили по-різному.
Цього разу я представлю результати дослідження: “Ми можемо схуднути, з'їдаючи яйця на сніданок”.
Сніданки, багаті білком, запобігають нездоровій закуски ввечері
Згідно з цим дослідженням, вживання їжі з високим вмістом білка вранці ускладнює голодування пізніше.
Безумовно, білку потрібен час для перетравлення, тому такий результат прийнятний.
У цьому дослідженні також рекомендується їсти яловичину вранці, але ВІЛ страшно, тому яйця, мабуть, є найкращою дієтичною їжею.
Аналогічне дослідження було проведено в 2008 році: “Ми втрачаємо вагу, якщо вранці їмо яйця з твердим відваром”.
Яєчний сніданок підтримує схуднення
То чому б не їсти яйця вранці, якщо ви хочете схуднути?