Дослідження показують, що лікувати безсоння можна терапією, що триває всього 60 хвилин.
Три чверті пацієнтів з гострим безсонням були вилікувані 60-хвилинним сеансом когнітивно-поведінкової терапії, відкрили нові дослідження. Доктор Джейсон Елліс, професор науки про мрії в університеті психології Нортумбрія, який проводив дослідження, сказав:
Результати нашого дослідження чітко показали, що один терапевтичний сеанс був успішним і покращив якість сну приблизно у 60% людей з гострим безсонням протягом одного місяця.
Довгострокові переваги були ще кращими майже для трьох четвертей людей, які отримували втручання, не розвиваючи хронічного безсоння.
Дослідники вивчали 40 дорослих людей, які страждають на безсоння менше трьох місяців.
Їм давали стандартні вказівки, як управляти своїм безсонням.
Професор Елліс сказав: “Боротьба з безсонням на якнайшвидшому етапі”
Незважаючи на вагомі дані, що підтверджують когнітивну поведінкову терапію хронічного безсоння, вона залишалася неперевіреною для гострого безсоння до цього дослідження.
Хронічне безсоння є значним навантаженням на здоров'я як для особистості, так і для економіки і пов'язане з розвитком або погіршенням ряду фізичних і психічних станів.
Це також дуже поширений і значною мірою невблаганний стан, тому все, що ми можемо зробити, щоб зупинити гостре безсоння в хронічній фазі, принесе реальну користь.
Професор Елліс продовжив:
Лікування безсоння під час гострої фази має багато переваг.
Якщо це вдасться, є потенціал для значної економії на довготривалій охороні здоров'я, втраті працездатності та кількості нещасних випадків.
Це стає більш важливим, якщо врахувати витрати, пов’язані з іншими захворюваннями, такими як депресія, для яких безсоння, як відомо, є фактором ризику.
Дослідження було опубліковане в журналі «Сон».
(Elliset і ін., 2015)